第一、姿势要正确。
　　拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，重心落在支撑点的后面。（人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后，不要用手的劲要用身体体重来拉。）
　　1.高姿势：
　　以直立的状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
　　优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。
　　缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一旦失去平衡时容易为对方趁隙攻击。
　　2.中姿势：
　　身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。
　　优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压 力。
　　缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。
　　3.低姿势：
　　腿的位置比中姿势更低的姿势。
　　优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。
　　缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较 弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
　　姿势调整： 赛场上的形势是瞬时即变的，取胜方必须根据需要随时迅速调整队员的身体姿势，使本方处于优势地位，才有可能取胜。这要求运动员与指挥员密切配合，即时把队员调整到对本方有利的姿势而战胜对方。根据前面的分析，可以得到调整姿势的基本原则：
　　1） 场地摩擦足够，处于高重心姿势被对方拉得要向前翻转时，全队应当适当降低重心保持平衡。双方相持时，处于高重心姿势得队员可利用高重心姿势有较大幅度后移 和降低重心的灵活余地，全队突然后移重心施展爆发力战胜对方。
　　2）摩擦因数较小（如水泥地面）时，宜采取高重心姿势以增大摩擦防止支点移动。原处于低重心姿势一方，相持时可全队突然升高重心施展爆发力发动进攻。在被 对方拉动前移时，应当适当提高重心增大摩擦力防止滑动，同时可采取双脚有次序蹬地移步，因为静摩擦因数大于滑动摩擦因数，蹬地移步时，产生的最大静摩擦力 大于滑动摩擦力，因而有利地对抗对方拉力而保持身体平衡。
　　拔河基本姿势的运用：
　　1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
　　2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳
　　3.预备站姿：膝盖 外侧弯重心在后跟
　　4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
　　5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态
　　6.利用体重：保持适当姿势不可太低
　　7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持
　　8.拔河开始：使大腿保持在水平之上
　　第二、绳索握法：
　　绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
　　握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
　　※ 要领
　　1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开
　　3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉
　　拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
　　第三、双脚的宽度
　　双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
　　第四、锚人：锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩 上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量的位置。
　　第五、拔河时应该穿橡胶底的平底鞋，不要穿有跟的鞋，这样可以增加与地面的接触面积，增大阻力。提醒大家，如果姿势不正确，拔河会造成腰部受伤。运动员可在腰部缠一块宽麻布来防护。在拔河竞力的后退过程中，容易发生跌倒，队伍的最后一名成员应提 高警惕，观察前面的动态。

拔河运动中的平衡问题 1.力的平衡 同学们常常产生这样的疑问：拔河时既然甲乙两方对绳子施加的力等大反向，绳子受到的是平衡力，怎么体现胜负呢？这样分析是选错了对象。应以人为研究对象，他受到两个力：绳的拉力、地面对他的摩擦力。如果哪一方受到的摩擦力小于拉力，被拉过去就输了。 2.力矩平衡 在拔河的过程中，对于每个运动员都可看成一个有转轴的物体，即脚与地面的接触点为支点（转轴），绳的拉力和自身重力分别产生两个相反的力矩，如图2所示，可以看出，运动员重心压得越低，重力力臂越大，拉力力臂越短，越易取胜。 三、从力学角度看影响胜负的因素 1.手的握力越大，即手与绳之间弹力越大，静摩擦力最大值越大，不易滑动，有利于取胜。 2.脚与地面间摩擦力越大，越易取胜。这决定于两点，第一是鞋底的表面情况，越粗糙越有利；第二是运动员的体重，体重越大，和地面间压力越大，摩擦力越大。 3.运动员用力整齐，重心压得越低，越易取胜。

身子向后仰，双手紧握住绳子，穿上有摩擦力的鞋。O(∩_∩)O！！！！

晋咱>>> 拔河时,力气如何使到最大? -
18144358002------ ： 第一、姿势要正确.拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂,所以人的重心要尽量压低,身体尽量向后倾,重心落在支撑点的后面.(人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后,不要用手的劲要用身体体重来拉.)1.高姿势:以直立的状态,...

晋咱>>> 怎样拔河力气大??? -
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晋咱>>> 拔河怎么样才能用上最大劲? -
18144358002------ ： 首先要有协作意识,大家劲往一处使!再者就是要把绳子拉直,不要每个人往自己的方向拉,那样会分力的!要朝后方把绳子拉直了用力!再有尽量压低!后面的人可直接蹲下,但一定要方便用力的姿势!前面的也要适当的弓起腿来用力!还有每个人的鞋子也很重要的!祝你们好运!

晋咱>>> 抜河时怎样的姿势出的力气更大 -
18144358002------ ： 在地上挖个坑,多挖几个,把的时候脚后跟伸进去,能更好的用上腿部的力量,还有更强的,有专门的拔河的,不知道你看过没有,几根人要动作一致,我看过,4个人对10个人,在天天向上里边有,很厉害

晋咱>>> 拔河怎样力气大? -
18144358002------ ： 首先脚要站稳,然后身体向后倒,当然不要让自己真的倒了,呵呵.最后就是大家要一起喊口号,同时用来,团结就是力量嘛,呵呵

晋咱>>> 拨河比赛怎么弄力量才大 -
18144358002------ ： 拔的时候要有节奏感,最好是有口号什么的,比如说“1-2-1-2......”喊道2时所有人一起用力,一收一放用力向后倾斜.拔河是有技巧的,如果只是一起使用蛮力毫无节奏的向后拉是很难获胜的. 望采纳 谢谢.

晋咱>>> 拔河有什么技巧吗?才能使出全身力气~ -
18144358002------ ： 拔河战术技巧训练 一、攻击型态 在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法.在此以Back step为主做基本训练练习. Back step是以两脚为轴,而已缓慢的...

晋咱>>> 拔河时,力气如何使到最大?自己回答别复制! -
18144358002------ ： 身子向后仰,双手紧握住绳子,穿上有摩擦力的鞋.O(∩_∩)O!!!!希望你能满意!

晋咱>>> 拔河怎么用力合理 -
18144358002------ ： 合理的安排拔河人顺序,身体重心放低,身体后仰,腰部用力,脚步一定要用力支撑.最前面与最后面的都应该安排有力气的.还有就是一定要有士气,有斗志,团结很重要,不能有一个人松手.

晋咱>>> 拔河如何才能发挥最大力量 (我拔最后一位)
18144358002------ ： 你找个好支点,其他人保持用力方向一至,别晃绳子.